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COMO REDUCIR EL RIESGO DE CAIDAS EN ADULTOS MAYORES

10 MAR. 2016
  • Tomar 4 o más medicamentos puede provocar mareos, somnolencia o problemas de equilibrio. Es importante que su médico vigile periódicamente los efectos secundarios y las interacciones entre los mismos.
  • Los cambios en la audición también pueden provocar mareos, si ha sentido que no escucha correctamente, acuda con un especialista.
  • Ver los obstáculos es importante para evitar caídas, hay que mantener los anteojos limpios y realizarse una revisión al menos una vez al año.
  • Si ha sufrido 2 o más caídas en los últimos 6 meses, es necesario hacer un chequeo para averiguar la causa y evitar lesiones futuras.
  • Es recomendable usar pantuflas que se ajusten bien al pie y que tengan suela antiderrapante. igualmente evitar que arrastre la ropa de noche.
  • Coloque las cosas de uso común en lugares fáciles de alcanzar. Y cuando necesite recoger un objeto del suelo, acérquelo a algo firme y sosténgase mientras se agacha.
  • Coloque barras de apoyo en las paredes del baño y tapetes antiderrapantes. Si utiliza tina, los asientos para este tipo de mobiliario son muy útiles para evitar riesgos, tambien las regaderas de mano.
  • Al sentarse elija sillas con brazos, así al levantarse será más sencillo. Evite los asientos demasiado bajos.
  • Si siente inestabilidad al caminar, consulte a su médico, puede ser que requiera usar bastón o algún otro tipo de ayuda.
  • Quite los tapetes pequeños o fíjelos al piso.
  • Procure que las escaleras tengan barandal, esto permite subir y bajar de forma segura.
  • Mantenga los pasillos despejados. zapatos, cables tirados, libros y revistas, representan un peligro.
  • Todos los espacios de la casa deben estar bien iluminados. Coloque luces de noche donde no haya luces altas, tiras de cinta brillante en escalones y siempre tenga una lámpara de mano cargada cerca de la cama.

 

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